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Atividade física e seus diversos benefícios para sua vida sexual

atividade física

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a vida em todos os sentidos!

É isso o que aponta diversos estudos científicos sobre o assunto. 

Além disso, elas ainda influenciam na saúde sexual das pessoas e melhoram o rendimento na cama. 

Atividade física como: caminhadas, natação e corrida, podem contribuir tanto para a qualidade do desempenho na cama, quanto para a quantidade de práticas sexuais.

De acordo com especialistas, não existe distinção sobre qual seja o melhor exercício para ajudar a melhorar a performance na cama. 

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Todos eles são ótimos e isso acontece porque as atividades físicas trazem benefícios tanto para a saúde física quanto a psicológica.

Nos homens, a prática de esportes está relacionada com o aumento quantitativo e qualitativo da produção de testosterona.

A título de informação, trata-se do principal hormônio masculino, responsável por diversas funções, inclusive pelo desejo sexual

Além disso, a atividade física mantém o coração e artérias saudáveis, o que reduz os riscos de disfunção erétil.

O que os estudos dizem?

De acordo com pesquisas científicas, um homem que não pratica atividade física possui três vezes mais chance de ter problemas sexuais se comparado a uma pessoa que pratica exercícios. 

Quando se trata de homens acima dos 40 anos, a atividade física faz ainda mais diferença. Ela pode retardar a diminuição da libido que geralmente ocorre com o passar dos anos.

Um estudo feito por médicos de Dublin – na Irlanda – mostrou que a perda de peso e aumento de massa magra reduz em 50% o risco de queda nos níveis de testosterona em homens com mais de 40 anos. 

A pesquisa também indicou uma contagem mais alta de espermatozoides , além de ereções mais vigorosas, nos homens mais ativos.

Outro levantamento, desenvolvido por pesquisadores do New England Research Institute nos EUA, avaliou um grupo de 600 homens de meia idade durante oito anos. 

Como resultado, os homens que praticavam corrida regularmente neste período não relataram nenhum problema de impotência sexual, enquanto os de vida sedentária apresentavam vários episódios de perda de vigor sexual e disfunção erétil.

Saiba mais: As dúvidas mais comuns sobre saúde sexual masculina

Fôlego por mais tempo

Um bom condicionamento físico pode ser fundamental para ter fôlego para uma relação íntima mais duradoura. 

Por isso, alguns exercícios são indicados para potencializar noites prazerosas por um tempo maior.

As atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, andar de bicicleta e natação, por exemplo, são as mais recomendadas por especialistas.

Estas atividades fazem com que o homem tenha maior resistência cardiorrespiratória, importante principalmente para aqueles mais ativos na cama.

Leia também: Saiba porque o orgasmo faz bem à saúde!

Atividade física e o descanso

Além de todas as vantagens listadas aqui, a prática de atividade física é essencial para alcançar um descanso de qualidade

Regular o sono é uma técnica que pouco se fala, mas que deve ser valorizada.

Uma noite de descanso de qualidade é fundamental para a oxigenação do cérebro e do corpo, assim como para a regulação arterial.

Tudo isso auxilia na melhora do humor, na criatividade, no foco e atenção, dentre muitos outros fatores.

Não bastando, uma boa noite de sono também é um grande aliado ao aumento da libido.

Ou seja, quanto mais se gasta energia, mais energia se tem…e, consequentemente, melhor é o descanso!

Pega essa dica: o bom condicionamento físico do seu corpo pode prolongar o tempo do relacionamento íntimo, além de proteger o coração da sobrecarga que ocorre durante a relação.

Também, ao deixar o sedentarismo de lado e praticar atividade física, há maior confiança no próprio corpo, além da autoestima renovada, o que interfere positivamente no desempenho sexual.

Portanto, se você está em busca de uma virada de chave coringa, que traz incontáveis benefícios para a sua saúde e bem-estar, o conselho está dado.

Inicie uma vida com novos hábitos que incluem atividade física, boa alimentação, lazer, boas horas de sono e visitas regulares ao médico com Avaliação de Saúde recorrente.

Em contrapartida, ganhe qualidade de vida psicológica e sexual com muitos momentos de prazer!

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