No inverno, nosso organismo necessita de mais imunidade devido ao aumento de vírus variados circulando por aí.
Além disso, também gastamos mais energia para manter o corpo aquecido e, por isso, sentimos mais fome do que de costume.
A tendência é consumir alimentos mais calóricos, ricos em açúcares e gorduras e menos nutritivos, resultando no enfraquecimento da imunidade e deixando nosso corpo mais suscetível a doenças, especialmente as virais ou aquelas que afetam o sistema respiratório.
Uma alternativa para evitar a queda brusca do sistema imunológico durante o inverno é o consumo de alimentos ricos em vitaminas A, C e E, ácido fólico, selênio e zinco, cujas características oferecem maior resistência ao nosso organismo para se manter saudável e disposto durante o inverno.
