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Frutos do mar são afrodisíacos naturais, aponta estudo

frutos do mar são afrodisíacos

Estudo de Harvard divulgado no último ano aponta que frutos do mar são afrodisíacos naturais. Segundo os pesquisadores, casais que consomem frutos do mar com certa frequência têm uma vida sexual mais ativa e têm maior facilidade para engravidar.   

Confira em nosso artigo o que são alimentos afrodisíacos, porque os frutos do mar são afrodisíacos e como a pesquisa da Universidade de Harvard foi realizada.

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13 alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem

alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem

Quer saber mais sobre alimentos afrodisíacos? Então você precisa ler esse artigo. Reunimos aqui uma lista com mais de 13 alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem. Confira!

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Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter a saúde em dia e alguns alimentos, inclusive, contribuem ainda mais para a saúde sexual masculina. Há alimentos que possuem propriedades que podem ajudar na melhora de seu desempenho sexual e para o aumento do desejo sexual. Descubra quais são neste artigo.

Lista dos alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem:

Ostras

Um afrodisíaco natural bem potente para os homens é a ostra. Isso porque o molusco é rico em zinco, mineral importante para a produção de testosterona.

Muitos não sabem que a falta de zinco no organismo resultam numa diminuição na produção de testosterona, o que dessa forma também reduz a libido masculina. Por isso a importância de alimentos ricos em zinco.

Se isso estiver ocorrendo com você, consuma mais alimentos ricos em zinco, como a ostra. Esses moluscos ainda estimulam a produção de espermatozoides, além de melhorarem o desejo sexual.

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4 hábitos que melhoram a qualidade de vida e saúde do homem

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Você sabe como está sua saúde e qualidade de vida?

Se você não tem muita certeza sobre a resposta, o melhor a fazer é mudar alguns hábitos e investir na própria saúde. A agitação do cotidiano e do trabalho aliada aos diversos compromissos sociais são fatores que contribuem para que o homem não tenha um cuidado adequado com a saúde.

Mas algumas mudanças no dia a dia podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e a saúde do homem. Por isso, elenquei 4 dicas rápidas e simples para você adotar hoje mesmo.

1. Cuide de sua alimentação

O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer.

Vale lembrar também que essas doenças estão relacionadas com a disfunção erétil (impotência sexual), como você pode ver neste artigo.

Uma dica para melhorar sua alimentação, é incluir alimentos como peixes e oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache). Troque também os alimentos gordurosos e frituras por verduras e carnes magras.

2. Durma boas noites de sono

Dormir mal ou pouco pode prejudicar o equilíbrio do seu metabolismo, aumentando a probabilidade de desenvolver doenças relacionadas ao coração e diabetes. Nosso organismo precisa renovar as energias e o período de repouso do sono é necessário para termos uma boa saúde.

Além disso, a qualidade do sono também pode interferir na sua saúde sexual, por interferir na produção de testosterona do organismo do homem. Neste artigo, você pode entender como o sono interfere na sua saúde sexual também. Clique e saiba mais.

3. Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos moderados além de ajudar a manter a boa forma e saúde, podem nos ajudar a manter um equilíbrio saudável da mente, aliviando a tensão e o estresse. Independente da idade, caminhar é um excelente exercício físico. Esportes também são uma boa opção, mas lembre-se de não ir além dos limites do seu corpo.

Atividades físicas também influenciam a vida sexual do homem, entenda neste artigo.

4. Invista em sua auto-estima

Descubra seus talentos e aprenda coisas novas, que lhe deem prazer. Divida esses momentos prazerosos com as pessoas que ama. Planeje seus dias de descanso para aproveitar ao máximo cada um deles e investir na sua qualidade de vida.

Além disso, sabe o que pode aumentar sua auto-estima e lhe fazer recuperar o vigor de quando era mais jovem? Uma vida sexual ativa e feliz!

Um desempenho sexual satisfatório pode ser responsável pelo retorno de dias e noites muito mais prazerosos. Por isso eu indico para todos meus leitores: caso tenha algum problema de desempenho, faça nossa Avaliação Médica Gratuita e descubra uma solução totalmente eficaz e segura. Ler mais

Alimentos que mantêm a disposição e a imunidade do homem no inverno

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No inverno, nosso organismo gasta mais energia para manter o corpo aquecido e, por isso, sentimos mais fome do que de costume. A tendência é consumir alimentos mais calóricos, ricos em açúcares e gorduras e menos nutritivos, resultando no enfraquecimento da imunidade e deixando nosso corpo mais suscetível a doenças, especialmente as virais ou aquelas que afetam o sistema respiratório.

Uma alternativa para evitar a queda brusca do sistema imunológico durante o inverno é o consumo de alimentos ricos em vitaminas A, C e E, ácido fólico, selênio e zinco, cujas características oferecem maior resistência ao nosso organismo para se manter saudável e disposto durante o inverno.

Além da possível redução da imunidade durante o inverno, também é comum na estação mais fria do ano nos sentirmos com menos disposição, seja nas rotinas diárias e no trabalho, seja para fazer atividades físicas.

Assim como ocorre com relação à imunidade, o consumo de alguns alimentos podem estimular a disposição do seu corpo, mesmo naqueles dias mais frios. Confira essa lista de alimentos que podem contribuir para seu organismo se manter mais disposto e também com a imunidade em alta nesse inverno:

Frutas cítricas

Frutas cítricas são ricas em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Elas são consideradas anti-inflamatórias e por isso grandes aliadas do sistema imunológico.

As frutas cítricas aumentam a produção de células de defesa, promovendo maior resistência ao organismo. Em relação à saúde sexual, como a vitamina C reduz o número de radicais livres, tem ação protetora do esperma contra danos oxidativos.

São importantes fontes de vitamina C:

  • Kiwi
  • Limão
  • Tangerina
  • Laranja
  • Abacaxi
  • Acerola
  • Morango

Alimentos Termogênicos

São considerados termogênicos os alimentos que aceleram o metabolismo do organismo e precisam de mais gasto calórico do corpo para serem consumidos, ou seja, queimam calorias. Alimentos estimulantes e termogênicos também podem ser incluídos na alimentação, com moderação, para aumentar a disposição para a prática de atividades físicas e para dar uma incrementada no gasto energético, além de poderem ajudar na imunidade por terem propriedades anti-inflamatórias. São exemplos de alimentos termogênicos que contribuem para a saúde quando consumidos moderadamente:

  • Canela
  • Pimenta vermelha
  • Chá verde
  • Cafeína

Gengibre

O alimento contém uma substância chamada gingerol, que regula o sistema imunológico do organismo deixando o corpo menos suscetível a gripes, resfriados e outras doenças autoimunes. Além disso, o gengibre previne doenças do coração, porque diminui a formação de coágulos sanguíneos.

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Licopeno: o que é e como pode contribuir para sua saúde

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O licopeno é um carotenoide encontrado em alimentos que tem cor avermelhada, como tomate, goiaba e melancia, extremamente importante para a saúde. Algumas pesquisas apontam que o licopeno pode ajudar a prevenir o câncer de próstata, problemas cardiovasculares e a controlar a pressão arterial.

O licopeno é um carotenoide naturalmente vermelho que dá cor ao tomate e a outros frutos e vegetais vermelhos, amarelos e alaranjados. Ele é um dos 600 carotenoides, conhecidos pelos cientistas, encontrados em plantas. O licopeno é tido como o antioxidante mais eficaz entre os carotenoides que possuem betacaroteno.

Pesquisas mostram que sua ação antioxidante é capaz de manter a força, a espessura e a fluidez das membranas das células, que servem para permitir a entrada dos bons nutrientes e remover o lixo celular. Membranas celulares saudáveis são vitais na prevenção de muitas doenças.

Apesar de não ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, o licopeno é bastante importante para nossa saúde. De ação antioxidante à contribuir para prevenção do câncer de próstata, saiba como o licopeno pode ajudar na sua saúde.

Licopeno: um aliado para sua saúde

Antioxidante: Por definição, antioxidantes são substâncias capazes de atrasar ou inibir a oxidação de um substrato oxidável. O papel dos antioxidantes é proteger as células sadias do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas que, por não possuírem um número par de elétrons na última camada eletrônica, são altamente instáveis. Apesar de fundamentais para a saúde, quando em excesso, passam a oxidar células saudáveis, como proteínas, lipídios e DNA. A importância dos antioxidantes está justamente no fato de que eles são capazes de regular a quantidade dos radicais livres no organismo, colaborando para a redução da situação de estresse oxidativo. Devido a isso, antioxidantes são associados à prevenção de câncer e de problemas arteriais.

Prevenção do Câncer:  Estudos mostram que o licopeno ajuda a evitar os danos que os radicais livres causam nas células e no ADN, fatores de risco conhecidos para contribuir no desenvolvimento de diversos tipos de câncer. Pesquisas em laboratório mostram que o licopeno poderia agir em células cancerígenas impedindo seu crescimento. Em humanos, estudos observacionais mostraram que havia menor incidência de câncer em pessoas com maior nível de licopeno no sangue. No entanto ainda está sendo estudado qual seu real impacto sobre o risco de câncer, apesar de ser um consenso de que contribui para prevenção.

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