Saúde e bem estar na terceira idade: recupere a sua disposição!

saude e bem estar na terceira idade

A saúde e bem estar na terceira idade, e em todas as outras fases da vida, são direitos assegurados na constituição federal e, inclusive, pelos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU.

Ou seja, buscar por essas condições não é somente normal, como se faz necessário para aumentar a longevidade e, principalmente, a nossa qualidade de vida.

Portanto, entenda conceitos importantes e veja algumas ideias de como alcançar esses objetivos, especialmente a partir dos 60 anos.

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Andropausa: entenda o que é e como amenizar os sintomas

andropausa

A Andropausa, também conhecida popularmente como “menopausa masculina”, é a redução na produção do principal hormônio masculino, a testosterona. 

Segundo pesquisas científicas, 33% dos homens acima dos 60 anos sofrem deste distúrbio hormonal.

Caracterizada pela diminuição lenta e gradual da testosterona no sangue, a andropausa dá os primeiros sinais por volta dos 50 anos.

Com isso, a baixa no hormônio responsável por controlar o desejo sexual, a ereção, a produção de espermatozoides e a força dos músculos, geralmente demonstra alterações nítidas. 

Parecida com a menopausa, a andropausa causa sintomas como redução do desejo sexual, perda de massa muscular e alteração de humor, por exemplo.

Entretanto, ela não chega a atingir grande parte da população masculina, assim como ocorre com as mulheres, em que a incidência de menopausa é bem maior. 

Mas, ainda assim, os efeitos da Andropausa prejudicam a qualidade de vida dos homens e afetam sua saúde sexual.

Descubra neste artigo quais são os principais sintomas e efeitos da Andropausa, como é realizado o diagnóstico e, conheça ainda, o novo tratamento ideal para amenizar seus efeitos no organismo.

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Conheça 4 pilares para medir a qualidade de vida do homem

qualidade de vida do homem

A qualidade de vida do homem é, sem dúvidas, um dos ideais mais buscados ao longo da jornada individual.

Mas como medir algo que, de certo modo, pode ser considerado subjetivo?

Afinal, o termo “qualidade”, por definição, trata-se de características ou propriedades que indicam as particularidades e atributos de algo ou alguém.

Então, o que é positivo, importante ou essencial para uma pessoa pode ser exatamente o oposto para outra.

Mas quando falamos de qualidade de vida do homem a conta fica mais fácil de fechar, né?

E para auxiliar nesse entendimento, selecionamos 4 pilares para aplicar alguns conceitos “universais” do que pode ser chamado de “qualidade de vida”.

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Atividade física traz diversos benefícios para vida sexual masculina

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A prática regular de atividade física melhora a vida em todos os sentidos, é isso o que aponta diversos estudos científicos sobre o assunto. Além disso, as atividades físicas também influenciam a saúde sexual das pessoas e melhoram o rendimento na cama. Exercícios físicos, como caminhadas, natação e corrida, podem contribuir tanto para a qualidade do desempenho na cama quanto para a quantidade.

De acordo com especialistas, toda atividade física pode ajudar a melhorar a performance na cama. Isso acontece porque as atividades físicas trazem benefícios para a saúde, e pessoas mais saudáveis lidam melhor com o sexo em todos os seus aspectos: fisiológicos e psicológicos.

Nos homens, a prática de exercícios físicos está relacionada com o aumento da produção de testosterona. O hormônio, presente em maiores quantidades no organismo masculino do que no feminino, é responsável por diversas funções, inclusive pelo desejo sexual. Além disso, a atividade física mantém o coração e artérias saudáveis, o que reduz o risco de disfunção erétil.

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Benefícios da atividade física segundo estudos científicos

De acordo com pesquisas científicas, um homem que não pratica exercícios físicos possui três vezes mais chance de ter problemas sexuais em relação a uma pessoa que pratica. Quando se trata de homens acima dos 40 anos a atividade física faz ainda mais diferença. Ela pode retardar a diminuição da libido que geralmente ocorre com o passar dos anos.

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