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O que você sabe sobre a prevenção ao HIV?

Prevenção ao HIV

A prevenção ao HIV é uma importante questão de saúde, a qual merece atenção e muito cuidado.

Em dados divulgados pelo O Estado de S.Paulo em novembro de 2019, o Brasil chegou a registrar a marca de 900 mil pessoas vivendo com vírus do HIV.

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Você reconhece a importância do diagnóstico precoce?

importância do diagnóstico precoce

Uma coisa não se pode negar, é unânime a advertência médica sobre a importância do diagnóstico precoce.

Independentemente de qual seja a especialidade ou o problema de saúde, investigar a existência e evolução da doença é a melhor maneira de encontrar os tratamentos mais eficazes.

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Como cuidar melhor da saúde no inverno: 5 dicas simples para os homens seguirem

como cuidar melhor da saúde no inverno

O início da estação mais fria do ano traz com ela alguns cuidados necessários para que o homem não sofra demais com doenças que costumam ser mais comuns nessa época. Por isso, confira 5 dicas simples de seguir sobre como cuidar melhor da saúde no inverno.

São informações necessárias para que você mantenha sua imunidade em alta e fique com a saúde em dia mesmo no tempo frio. Acompanhe as dicas e deixe seu comentário se as dicas de como cuidar melhor da saúde no inverno forem úteis para você!

As doenças mais comuns no inverno

A estação mais gelada do ano é a responsável pela maior proliferação de vírus e bactérias, o que acarreta em um maior número de doenças provocadas por eles. Isso acontece porque as bactérias e vírus, com as temperaturas baixas, procuram por lugares quentes para se multiplicarem. E o corpo humano, quente e úmido, torna-se o hospedeiro ideal para eles.

Ainda mais quando, no frio, evitamos abrir janelas e ficamos mais perto de outras pessoas, o que aumenta as chances dos vírus e bactérias encontrarem seu hospedeiro.

Entre as doenças mais comuns no inverno, podemos citar:

  • Gripes;
  • Resfriado;
  • Sinusite;
  • Otite (infecção no ouvido);
  • Rinite alérgica;
  • Asma;
  • Pneumonia, entre outras.
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5 dicas para o homem cuidar melhor da saúde no inverno

Hábitos saudáveis devem estar presentes na nossa rotina diária para evitarmos complicações no futuro. Contudo, o público masculino é o mais difícil de adotar bons hábitos de saúde, muitas vezes por preconceito, tabu ou por considerá-los sem importância.

O que se refletirá em uma saúde mais frágil e em dados alarmantes como o apontado pelo IBGE. Que aponta que os homens costumam ter uma vida, em média, 7 anos mais breve do que as mulheres.

Por isso apontamos aqui as principais dicas para que os homens sigam durante o inverno e evitem as doenças mais comuns da estação mais fria do ano.

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Disfunção erétil e colesterol alto: qual a relação?

Disfunção erétil e colesterol alto: qual a relação?
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Homens que têm colesterol alto possuem maiores chances de desenvolverem disfunção erétil. A relação entre disfunção erétil e colesterol alto ocorre, pois o colesterol adere às paredes das artérias e quando se acumula reduz a abertura para a passagem de sangue, diminuindo o fluxo sanguíneo no pênis.

O que é Disfunção Erétil?

A Disfunção Erétil é diagnosticada quando o homem tem, frequentemente, alguma dificuldade para ter ereção ou para manter o pênis endurecido e que permita a penetração e uma relação sexual satisfatória.

O que é o colesterol?

O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) encontrado naturalmente em nosso organismo. Ele é fundamental para o funcionamento normal do organismo, sendo o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo. Ele está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração.

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Alimentos que mantêm a disposição e a imunidade do homem no inverno

alimentacao
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No inverno, nosso organismo gasta mais energia para manter o corpo aquecido e, por isso, sentimos mais fome do que de costume. A tendência é consumir alimentos mais calóricos, ricos em açúcares e gorduras e menos nutritivos, resultando no enfraquecimento da imunidade e deixando nosso corpo mais suscetível a doenças, especialmente as virais ou aquelas que afetam o sistema respiratório.

Uma alternativa para evitar a queda brusca do sistema imunológico durante o inverno é o consumo de alimentos ricos em vitaminas A, C e E, ácido fólico, selênio e zinco, cujas características oferecem maior resistência ao nosso organismo para se manter saudável e disposto durante o inverno.

Além da possível redução da imunidade durante o inverno, também é comum na estação mais fria do ano nos sentirmos com menos disposição, seja nas rotinas diárias e no trabalho, seja para fazer atividades físicas.

Assim como ocorre com relação à imunidade, o consumo de alguns alimentos podem estimular a disposição do seu corpo, mesmo naqueles dias mais frios. Confira essa lista de alimentos que podem contribuir para seu organismo se manter mais disposto e também com a imunidade em alta nesse inverno:

Frutas cítricas

Frutas cítricas são ricas em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Elas são consideradas anti-inflamatórias e por isso grandes aliadas do sistema imunológico.

As frutas cítricas aumentam a produção de células de defesa, promovendo maior resistência ao organismo. Em relação à saúde sexual, como a vitamina C reduz o número de radicais livres, tem ação protetora do esperma contra danos oxidativos.

São importantes fontes de vitamina C:

  • Kiwi
  • Limão
  • Tangerina
  • Laranja
  • Abacaxi
  • Acerola
  • Morango

Alimentos Termogênicos

São considerados termogênicos os alimentos que aceleram o metabolismo do organismo e precisam de mais gasto calórico do corpo para serem consumidos, ou seja, queimam calorias. Alimentos estimulantes e termogênicos também podem ser incluídos na alimentação, com moderação, para aumentar a disposição para a prática de atividades físicas e para dar uma incrementada no gasto energético, além de poderem ajudar na imunidade por terem propriedades anti-inflamatórias. São exemplos de alimentos termogênicos que contribuem para a saúde quando consumidos moderadamente:

  • Canela
  • Pimenta vermelha
  • Chá verde
  • Cafeína

Gengibre

O alimento contém uma substância chamada gingerol, que regula o sistema imunológico do organismo deixando o corpo menos suscetível a gripes, resfriados e outras doenças autoimunes. Além disso, o gengibre previne doenças do coração, porque diminui a formação de coágulos sanguíneos.

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