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O que significa ter uma vida sexual normal?

vida sexual normal

O sexo é uma atividade natural do ser humano, não só para a reprodução, mas também para o prazer. Além disso, a prática também gera benefícios para nossa saúde física e mental. Mas, em meio à vida cada vez mais agitada e compromissada que levamos hoje, é comum que às vezes o sexo fique em segundo plano.

Além disso, o envelhecimento também é visto como um fator que influencia na diminuição da vida sexual. Por tudo isso, é comum que as pessoas se perguntem: afinal, minha vida sexual é normal? O que significa ter uma vida sexual normal? Alterações no desejo sexual podem ser consideradas um problema? Acompanhe nosso post e tire essas e outras dúvidas!

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Desejo sexual masculino: o que pode alterá-lo?

desejo sexual masculino

Da mesma maneira que o desejo sexual masculino pode ser estimulado de vários modos, ele também ser alterado por diversas causas. E essas alterações influenciam naturalmente a qualidade de vida dos homens, podendo mesmo gerar conflitos conjugais ou relacionais, que, por sua vez, afetarão a sexualidade do homem.

Assim, alterações no desejo sexual masculino podem acompanhar outras questões relacionadas à vida do homem, como alterações ejaculatórias, disfunção erétil e outras. Dessa forma, é essencial que haja um diagnóstico correto para que um tratamento, se necessário, seja o mais bem sucedido possível.

Por isso, neste artigo abordaremos algumas das possíveis causas que afetam o desejo sexual masculino. Acompanhe e boa leitura!

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Sexo na terceira idade é bom e você deve fazer

sexo na terceira idade

A prática do sexo na terceira idade, além de ser algo totalmente natural, pode ter muitos efeitos positivos na vida do casal. A preocupação com o envelhecimento, nos dias de hoje, faz com que as pessoas se preparem melhor para essa fase da vida, chegando aos 60, com muito mais disposição e saúde.

Esse cuidado com a saúde se reflete também na vida sexual. Há quem pense que depois da terceira idade o sexo não é mais tão importante na vida a dois, mas isso é puro engano. Casais que mantêm uma vida sexual ativa são mais saudáveis, animados, bem-dispostos e com melhor autoestima.

Ficou interessado? Então leia este artigo até o final!

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Dicas de hábitos saudáveis para homens aproveitarem melhor a vida

Dicas de hábitos saudáveis para homens aproveitarem melhor a vida

Começo de ano é um momento propício para se estabelecer hábitos saudáveis para homens que querem aproveitar melhor a vida com mais saúde e disposição.

Mas o cuidado com o corpo e mente devem estar no topo da sua lista de metas para uma vida melhor, e não em segundo plano.

Aproveite então este momento para incluir nos seus objetivos mais tempo para cuidar da sua saúde e para promover maior qualidade na sua vida. Muitos hábitos simples podem melhorar tanto nossa saúde quanto nossa disposição para com as atividades do dia a dia.

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Dessa forma, reunimos neste artigo 4 hábitos saudáveis para homens adotarem neste ano. Eles irão impactar positivamente sua vida e de sua família e trazer muito mais saúde para aproveitar melhor a vida.

Aqui você também pode conferir as dicas de como alcançar suas metas de início de ano.

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5 dicas para melhorar o sexo com a parceira e reconquistá-la na cama

5 dicas para melhorar o sexo com a parceira e reconquistá-la na cama

Após anos de relacionamento, a paixão dos primeiros encontros pode se diluir, o que se reflete muitas vezes nos momentos mais íntimos do casal. Mas é possível reconquistar seu amor na cama a partir de atitudes simples que fazem a diferença.

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Por isso, elencamos 5 dicas:

#1 Passe mais tempo a sós com seu amor

Casais que não passam algum tempo sozinhos acabam criando um distanciamento entre si. Embora passar tempo em companhia dos filhos, amigos ou família seja bom, é importante reservar momentos a dois para aumentar a sintonia e propiciar momentos mais quentes.

Pode ser reservando um horário para se encontrar no decorrer do dia ou então combinando uma viagem somente para o casal. Quando vocês estiverem juntos, o importante é se divertirem e se curtirem, como vocês faziam no início do relacionamento.

Ficando mais tempo a sós com seu amor, há mais chances de melhorar o sexo com a parceira, justamente pela maior sintonia e conexão de vocês.

#2 Saia da rotina

Marque com a parceira um encontro em um motel ou em algum lugar bem diferente daquele em que vocês estejam acostumados a transar. A mudança da rotina certamente vai dar uma apimentada na relação e melhorar o sexo com a parceira.

#3 Invista nas preliminares

Carícias e beijos são uma excelente forma de aprofundar a relação e se aproximar de sua parceira. Seu amor precisa de demonstrações de afeto antes do ato sexual propriamente dito.

Use as mãos, os lábios, as palavras e trabalhe todo o corpo da sua parceira durante as preliminares. Dessa forma você vai estimular o corpo e mente dela, certamente o que vai fazer melhorar o sexo com a parceira.

Mesmo durante a relação sexual, não deixe de investir em beijos e carícias, pois elas contribuirão para prolongar o momento e aumentar a satisfação.

#4 Varie as posições

Diversificar nas posições sexuais é outro meio de usar a criatividade, estimular a imaginação e encontrar soluções para a satisfação mais adequada de ambos. Dependendo do perfil de cada parceiro, a posição pode influir bastante na aquisição de prazer.

Por isso, abuse da criatividade e proponha novas posições para sua parceira. Não esqueça de ouvir a opinião dela e levar em conta o prazer de ambos.

#5 Surpreenda sua parceira

A mulher gosta de ser cortejada, cada uma a sua maneira. Mas a maioria se sente muito feliz ao ser colocada como prioridade e ao perceber que aquele momento único foi pensado levando em conta suas vontades e preferências.

Por isso, planeje atividades especiais de acordo com as preferências de vocês. Isso certamente vai melhorar o sexo com a parceira e fazer com que você a reconquiste na cama.

Gostou dessas dicas? Deixe seu comentário aqui! E não esqueça de assinar nossa newsletter para receber conteúdos exclusivos direto em seu email.

6 dicas para uma vida sexual mais satisfatória depois dos 50 anos

6 dicas para uma vida sexual mais satisfatória depois dos 50 anos
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Com o avanço da idade, as respostas sexuais vão se modificando, mas isso não o impede de ter uma vida sexual satisfatória. Pequenas mudanças de atitudes e hábitos são capazes de provocar grandes transformações em nosso organismo e melhorar a nossa vitalidade física e mental.

Práticas que vão desde uma alimentação saudável até a criatividade na cama podem contribuir para que sua vida a dois seja muito mais satisfatória.

Reunimos 6 dicas para deixar suas relações sexuais mais prazerosas, mesmo se já tiver passado dos 50 anos:

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8 dicas para controlar a ejaculação

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Sem tempo de ler? Então clique no play para OUVIR esse texto:

Saber qual é o tempo médio das relações sexuais geralmente é uma curiosidade comum para os homens. O que para alguns é assunto de uma conversa descontraída com os amigos, para outros é motivo de ansiedade.

Afinal, principalmente para aqueles mais jovens, que estão começando sua vida sexual, o controle na hora H pode ser considerado difícil de ser alcançado, causando ejaculação precoce.

Estima-se que 30% da população masculina brasileira sofra de ejaculação precoce. Como já escrevi neste outro artigo, esta disfunção sexual será considerada um problema a ser tratado se ela ocorre frequentemente.

Mas como saber se a ejaculação foi precoce?

Não há um parâmetro de tempo exato para determinar se ocorreu ou não uma ejaculação precoce. De acordo com algumas pesquisas, se a ejaculação ocorre em menos de 1 minuto ela pode ser considerada precoce.

No entanto, essa percepção é um pouco mais subjetiva e depende da observação do casal. Como não existe um tempo certo para considerar se a ejaculação é precoce, o homem precisa ouvir sua parceira (o).

Mas se ele notar que ejacula antes mesmo da penetração e que isso já ocorreu várias vezes é bastante provável que sofra desse problema. Em alguns casos, o pênis nem chega a enrijecer completamente e a ejaculação já ocorre.

Nestas situações, o que era para ser um ato prazeroso, pode gerar um desconforto para o casal. A boa notícia é que a ejaculação precoce pode ser tratada e o homem consegue recuperar o desempenho sexual de antes.

Além de realizar um tratamento efetivo, também há algumas dicas que podem ser seguidas para o homem ter maior controle sobre a ejaculação e manter o momento de prazer por um tempo satisfatório para o casal.

Dicas para controlar a ejaculação

1 – Controle sua ansiedade

Uma das principais causas da ejaculação precoce é a ANSIEDADE. Esse estado de humor impede o homem de controlar a ejaculação durante o ato sexual, o que acaba gerando mais ansiedade.

Ou seja, cria-se, dessa forma, um verdadeiro círculo vicioso. Quanto mais adrenalina é produzida, mais rápida ocorre a ejaculação. Em casos graves, o homem pode desenvolver problemas de disfunção erétil.

Mas como reverter a ansiedade?

Respire fundo várias vezes antes da relação sexual para ajudar a diminuir a tensão. Tente ficar tranquilo e calmo. A dica é não fazer uma autocobrança grande em relação ao seu desempenho, mas curtir e aproveitar o momento.  

2 – Diálogo é importante para controlar a ejaculação

Estar em sintonia com a (o) parceira (o) pode ajudar no processo de se manter calmo durante a relação sexual. Conversar sobre suas dificuldades pode ajudar também para o casal encontrar a melhor solução juntos e ter uma compreensão mútua. O importante é o casal aproveitar ao máximo os momentos de prazer.

3 – Masturbação pode ajudar

A masturbação pode ser aliada para quem quer acabar com a ejaculação precoce. Isso porque dessa maneira você conhece mais o seu corpo e adquire mais segurança. Além disso, vai aprender a encontrar o momento exato da ejaculação e a controlá-lo. Quando se aprende a identificar as sensações que você tem antes de ejacular, será mais fácil controlá-la.

4 – Experimente outras posições

Algumas posições podem ser mais indicadas para quem tem ejaculação precoce. Uma das mais usadas por quem tem dificuldade em controlar a ejaculação é aquela em que a mulher fica por cima do homem. Mas como nem todos os casais são iguais, é importante que vocês descubram juntos qual posição é melhor para o casal.

5 – Prática stop-start

A prática do stop-start consiste na interrupção da penetração ou dos movimentos estimulantes quando você sentir que vai ejacular. Pare por breves segundos até a vontade passar e continue a ação que estava fazendo. Essa técnica de parar e continuar pode ser praticada durante o sexo ou enquanto você se masturba. O objetivo é diminuir o estímulo sexual para que a ejaculação demore um pouco mais para ocorrer.

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6- Exercícios físicos

Como já escrevi aqui neste artigo, a prática regular de exercícios físicos contribui de diversas formas para a melhora do desempenho sexual do homem. Em relação ao controle da ejaculação, a prática de atividades que reduzem a ansiedade e estimulam a tranquilidade, tais como ioga ou mesmo alongamento, pode diminuir seu estresse e nervosismo, contribuindo para manter a calma na hora H.

7 – Controle dos músculos pélvicos

Os músculos pélvicos atuam na liberação do sêmen e por isso é importante que você saiba controlá-los. Fazer exercícios de contração dessa musculatura é uma das maneiras de aprender a controlar a ejaculação.

Uma dica é fazer diariamente 3 sessões de 20 contrações dos músculos pélvicos. Depois contraia os músculos por 5 segundos e solte-os. Aos poucos, estes exercícios vão fortalecendo a musculatura e você aprende a controlá-la. Se você não sabe exatamente como fazer isso, interrompa o fluxo de urina e depois solte novamente. Estes músculos usados para interromper o fluxo de urina são os pélvicos.

8 – Procure ajuda médica

Se ejaculação precoce for um problema recorrente na sua vida sexual, a melhor solução é procurar ajuda médica. Continuar sofrendo com isso, ou tomando medidas paliativas como as indicadas aqui, não irão resolver seu problema, apenas amenizá-lo. Por isso o mais indicado é ter uma Avaliação Médica que identifique as causas de seu problema e que lhe proponha um tratamento eficaz e seguro.

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Atividade física traz diversos benefícios para vida sexual masculina

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A prática regular de atividade física melhora a vida em todos os sentidos, é isso o que aponta diversos estudos científicos sobre o assunto. Além disso, as atividades físicas também influenciam a saúde sexual das pessoas e melhoram o rendimento na cama. Exercícios físicos, como caminhadas, natação e corrida, podem contribuir tanto para a qualidade do desempenho na cama quanto para a quantidade.

De acordo com especialistas, toda atividade física pode ajudar a melhorar a performance na cama. Isso acontece porque as atividades físicas trazem benefícios para a saúde, e pessoas mais saudáveis lidam melhor com o sexo em todos os seus aspectos: fisiológicos e psicológicos.

Nos homens, a prática de exercícios físicos está relacionada com o aumento da produção de testosterona. O hormônio, presente em maiores quantidades no organismo masculino do que no feminino, é responsável por diversas funções, inclusive pelo desejo sexual. Além disso, a atividade física mantém o coração e artérias saudáveis, o que reduz o risco de disfunção erétil.

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Benefícios da atividade física segundo estudos científicos

De acordo com pesquisas científicas, um homem que não pratica exercícios físicos possui três vezes mais chance de ter problemas sexuais em relação a uma pessoa que pratica. Quando se trata de homens acima dos 40 anos a atividade física faz ainda mais diferença. Ela pode retardar a diminuição da libido que geralmente ocorre com o passar dos anos.

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