Talvez a preocupação de como evitar a infertilidade não seja uma das mais frequentes entre as pessoas até que surja a ideia de gerar outra vida.
No entanto, sabe-se que a partir de determinada idade a saúde sexual masculina passa por mudanças perceptíveis que merecem atenção.
Com o intuito de garantir a qualidade de vida de homens das mais variadas idades, é essencial lembrar a importância de evitar ao invés de tratar qualquer que seja o problema.
Por isso, viemos explicar em 6 passos simples como evitar a infertilidade.
Então, aproveite para fazer aquele checklist e verifique o que você já tem feito por aí e o que ainda precisa ser feito para que esteja apto a ter sua família.
1- Alimentação balanceada
Optar por uma dieta balanceada é uma decisão importantíssima para ter um corpo saudável e preparado para fornecer seu melhor potencial em todos os sentidos.
De modo geral, quando se fala em saúde – inclusive a sexual – os hábitos alimentares refletem diretamente na imunidade, disposição, bom funcionamento dos órgãos e, claro, no fornecimento de energia e dos nutrientes necessários.
Por isso, priorize a inclusão de frutas, legumes, verduras, proteínas, cereais e bastante água.
Ter uma alimentação balanceada é uma das primeiras mudanças de hábitos que auxiliarão em qualquer processo de tratamento de saúde, assim como evitar a infertilidade.
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2- Evite a obesidade
A obesidade é um dos vilões da nossa saúde.
Isso porque, sua manifestação representa o desequilíbrio de diversos índices de saúde, podendo causar graves sintomas como:
- aumento da pressão arterial
- problemas com colesterol e triglicérides altos
- surgimento de doenças cardíacas
- diabetes
- acúmulo de gordura no fígado
- AVC (acidente vascular cerebral)
- apnéia do sono
- infarto do miocárdio
- origem de diferentes tipos de cânceres
Portanto, evitar a obesidade vai muito além de um cuidado de como evitar a infertilidade.
Nota-se que é uma questão urgente para a qualidade de vida humana.
Saiba mais: Obesidade e sexo: tabu ou obstáculo?
3- Descubra como evitar a infertilidade com atividades físicas
Incluir atividades físicas na rotina traz incontáveis benefícios, principalmente para pessoas com idade mais avançada.
Nesse sentido, ao praticar exercícios, esportes e outras atividades que estimulem o corpo, você estará ativando a produção e liberação de muitos hormônios benéficos.
Assim, é possível aproveitar do bem-estar, disposição, vigor, resistência, flexibilidade, agilidade e muitos outros efeitos positivos das atividades físicas.
Para melhorar, vale informar que os exercícios são excelentes aliados se você tem buscado alternativas de como evitar a infertilidade, recuperar a sua potência sexual e até controlar a ejaculação.
Além disso, caso necessário, é possível contar com o Spray Sublingual da Uro para potencializar os resultados do processo para melhorar sua qualidade de vida sexual.
4- Proteja-se de DSTs
A primeira e mais importante orientação é: USE CAMISINHA.
Sempre e em qualquer relação sexual, é fundamental garantir sua proteção contra as DSTs.
Independentemente do grau de intimidade – e até do tempo ou “exclusividade” do seu relacionamento – é indispensável minimizar as chances de infecção.
Embora atualmente existam vacinas, tratamentos e medicamentos para as pessoas afetadas, é essencial lembrar que as doenças sexualmente transmissíveis são parcialmente controladas, mas não foram erradicadas.
Se você deseja saber como evitar a infertilidade, fique atento pois dentre as DSTs mais perigosas estão: HIV (aids), Clamídia, Gonorreia, HPV, Sífilis Hepatites virais, Herpes genital, Cancro mole, Doença Inflamatória Pélvica (DIP), Donovanose, Infecção pelo HTLV, Linfogranuloma venéreo, Sífilis e Tricomoníase.
O que acontece é que quando essas infecções afetam o epidídimo (região onde os espermatozóides amadurecem), é impossível evitar a infertilidade.
Por isso, proteja-se e use camisinha!
5- Evitar o cigarro é uma importante maneira de como evitar a infertilidade
Não é segredo nenhum que os componentes químicos dos cigarros têm grandes chances de causar infertilidade em homens e mulheres.
Desse modo, a orientação é simples e objetiva: evite iniciar ou tente eliminar o hábito do tabagismo em sua vida.
Essa é uma importante maneira de como evitar a infertilidade.
Além disso, o cigarro também é um vilão para os homens, causando impotência sexual e ejaculação precoce e exterminá-lo é uma das primeiras mudanças de hábitos indicada para quem deseja recuperar sua qualidade de vida sexual.
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6- Não deixe para decidir ter filhos com idade avançada
Uma das principais queixas de casais com idade superior a 38 anos é a dificuldade em engravidar, principalmente se for o caso de uma primeira gestação.
Tanto homens quanto mulheres passam por constantes alterações hormonais ao longo da vida.
Por isso, próximo dos 40 anos os espermatozóides e óvulos também podem sofrer modificações e desenvolver certa resistência no processo de fecundação.
É claro que profissionais especializados poderão auxiliá-lo, mas a solução de como evitar a infertilidade em uma fase mais madura pode ser complexa e difícil.
Mude o quanto antes seus hábitos seguindo os primeiros 5 passos de como evitar a infertilidade e procure um médico e faça uma avaliação de saúde caso se enquadre neste último caso.
No entanto, não desista do desejo de ter filhos antes de esgotar todas as possibilidades!
