Saber qual é o tempo médio das relações sexuais geralmente é uma curiosidade comum para os homens. O que para alguns é assunto de uma conversa descontraída com os amigos, para outros é motivo de ansiedade. Afinal, principalmente para aqueles mais jovens, que estão começando sua vida sexual, o controle na hora H pode ser considerado difícil de ser alcançado, causando ejaculação precoce.
A ejaculação precoce é um problema comum que afeta muitos homens em todo o mundo. Embora seja constrangedor para muitos homens, é importante saber que existem maneiras de controlar e ter uma vida sexual satisfatória. Neste artigo, vamos discutir oito dicas para ajudar os homens a controlar a ejaculação precoce, mas antes, como saber se foi ejaculação precoce?
Como saber se a ejaculação foi precoce?
Não há um parâmetro de tempo exato para determinar se ocorreu ou não uma ejaculação precoce. De acordo com algumas pesquisas, se a ejaculação ocorre em menos de 1 minuto ela pode ser considerada precoce.
No entanto, essa percepção é um pouco mais subjetiva e depende da observação do casal. Como não existe um tempo certo para considerar se a ejaculação é precoce, o homem precisa ouvir sua parceira (o).
Mas se ele notar que ejacula antes mesmo da penetração e que isso já ocorreu várias vezes, é bastante provável que sofra desse problema. Em alguns casos, o pênis nem chega a enrijecer completamente e a ejaculação já ocorre.
Nestas situações, o que era para ser um ato prazeroso, pode gerar um desconforto para o casal. A boa notícia é que a ejaculação precoce pode ser tratada e o homem consegue recuperar o desempenho sexual de antes.
Além de realizar um tratamento efetivo, também há algumas dicas que podem ser seguidas para ter maior controle sobre a ejaculação e manter o momento de prazer por um tempo satisfatório para o casal.
Dicas para controlar a ejaculação
1. Pratique a técnica de parar e começar
Uma das maneiras mais eficazes de controlar a ejaculação precoce é praticar a técnica de parar e começar. Essa técnica envolve interromper a estimulação sexual antes de chegar ao clímax e, em seguida, começar novamente após alguns minutos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o controle sobre a ejaculação.
2 – Controle sua ansiedade
Uma das principais causas da ejaculação precoce é a ANSIEDADE. Esse estado de humor impede o homem de controlar a ejaculação durante o ato sexual, o que acaba gerando mais ansiedade.
Ou seja, cria-se, dessa forma, um verdadeiro círculo vicioso. Quanto mais adrenalina é produzida, mais rápida ocorre a ejaculação. Em casos graves, o homem pode desenvolver problemas de disfunção erétil.
Mas como reverter a ansiedade?
Respire fundo várias vezes antes da relação sexual para ajudar a diminuir a tensão. Tente ficar tranquilo e calmo. A dica é não fazer uma autocobrança grande em relação ao seu desempenho, mas curtir e aproveitar o momento.
3 – Experimente posições sexuais diferentes
Algumas posições sexuais são mais propensas a levar à ejaculação precoce do que outras. Experimentar diferentes posições sexuais pode ajudar a descobrir qual funciona melhor para você. Além disso, algumas sensações podem ajudar a reduzir a estimulação e prolongar a relação sexual.
4 – Use um preservativo
Usar um preservativo pode ajudar a reduzir a sensibilidade do pênis e prolongar a relação sexual. Além disso, o preservativo é uma forma eficaz de prevenir a gravidez e a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis.
5 – Pratique a masturbação consciente
A masturbação consciente envolve a prática de controlar a ejaculação durante a masturbação. Isso pode ajudar a aumentar a consciência do corpo e a capacidade de controlar a resposta sexual durante o sexo com um parceiro.
6 – Use lubrificante
O uso de lubrificante durante o sexo pode ajudar a reduzir a fricção e a sensibilidade do pênis, permitindo que o homem tenha mais controle sobre sua resposta sexual. Além disso, o lubrificante pode tornar a relação sexual mais agradável e confortável para ambos os parceiros.
7 – Faça exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico
Os exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico podem ajudar a controlar a ejaculação precoce, melhorar o controle muscular e aumentar a resistência sexual. Esses exercícios são simples e podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora.
8 – Busque ajuda profissional
Se a ejaculação precoce estiver afetando significativamente sua vida sexual e emocional, é importante buscar uma ajuda profissional que possa identificar a causa subjacente da ejaculação precoce e recomendar tratamentos eficazes.
Continuar sofrendo com isso, ou tomando medidas paliativas como as indicadas aqui, não irão resolver seu problema, apenas amenizá-lo. Por isso indicamos uma Avaliação de Saúde que identifique as causas do seu problema e a indicação de um tratamento eficaz e seguro.
Muito bom o artigo de vocês! Gostei bastante estao de parabéns!
Excelentes informações sobre o tema
Muito bom o artigo .