Quer saber mais sobre alimentos afrodisíacos? Então você precisa ler esse artigo. Reunimos aqui uma lista com 15 alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem. Confira!
Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter a saúde em dia e alguns alimentos, inclusive, contribuem ainda mais para a saúde sexual masculina. Há alimentos que possuem propriedades que podem ajudar na melhora de seu desempenho sexual e para o aumento do desejo sexual. Descubra quais são neste artigo.
Lista dos alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem:
Ostras
Um afrodisíaco natural bem potente para os homens é a ostra. Isso porque o molusco é rico em zinco, mineral importante para a produção de testosterona. Com a falta de zinco no organismo há uma diminuição na produção de testosterona, o que também reduz a libido masculina.
Se isso estiver ocorrendo com você, consuma mais alimentos ricos em zinco, como a ostra. Esses moluscos ainda estimulam a produção de espermatozóides, além de melhorarem o desejo sexual.
Amendoim
Rico em vitamina E e zinco, o amendoim é um dos mais conhecidos entre os alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem. É responsável por aumentar a potência sexual, reforçar a energia masculina e, por conter zinco, contribui para o desempenho sexual masculino com aumento da libido.
Leia também: Importância do zinco para a melhora da saúde sexual e os alimentos ricos no mineral
Banana
Rica em potássio, magnésio, zinco, vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, essa fruta pode aumentar a libido masculina e também ajuda na circulação promovendo a vasodilatação. Esse é um fator muito importante para o homem manter a ereção.
Além disso, contribui para a produção de serotonina. A substância que proporciona bem-estar e prazer, depende de alguns nutrientes como a vitamina B6, presente na banana.
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Sementes de abóbora e Linhaça
Sementes de abóbora são ótimas fontes de zinco, o que melhora os níveis de testosterona no organismo e aumenta a libido. A linhaça é rica em fitoestrógenos e ligninas, excelente para equilibrar os níveis hormonais e também aumentar o desejo sexual masculino.
Leite, ovos e carne (vitaminas B6 e B12)
Os alimentos que são fontes do complexo de vitaminas B, como por exemplo, ovos, leite e carne, contribuem para as atividades cerebrais e ajudam a combater o cansaço e a ansiedade. Dessa forma auxiliam na melhora do desempenho sexual e são bons representantes de alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem.
Noz-moscada
Um estudo científico indicou que o extrato de noz-moscada é estimulante de células nervosas e da circulação, ajudando a aumentar o desejo sexual. Uma forma de utilizar a noz-moscada é adicionando ao café. Assim você também alia as propriedades estimulantes do café ao efeito da noz-moscada, melhorando o desempenho sexual.
Mel
O mel é rico em vitaminas do complexo B (necessárias para a produção de testosterona) e em boro (que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogênio). Alguns estudos sugerem que o mel também pode elevar os níveis de testosterona no sangue.
O mel é também muito nutritivo e bom para a saúde, pois é um antioxidante, possui propriedades bactericidas, fungicidas, anti-sépticas e anti-inflamatórias.
Curiosamente, a expressão “lua de mel” tem sua origem na Antiguidade. Isso porque os casais se preparavam para o casamento tomando mel diariamente durante o mês que antecedia o enlace para, dessa forma, serem mais felizes sexualmente.
Abacate
Ter bastante energia e uma libido saudável são cruciais para uma vida sexual feliz, e o abacate pode contribuir em ambas características. Ele é rico em minerais e boas gorduras, que protegem o coração e diminuem o colesterol.
Fornece vitamina B6 , importante para ter energia e desejo sexual e é uma grande fonte de ômega-3, que melhora o humor naturalmente.
O abacate ainda é rico em ácido fólico (vitamina B9), que ajuda no metabolismo de proteínas, garantindo mais energia. Também aumenta a produção de hormônios masculinos e potássio, que aumenta a libido do homem e da mulher.
Canela também é um dos alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem
A canela pode estimular a produção de testosterona no homem, oferecendo uma melhoria do desempenho sexual. As suas propriedades estimulantes vêm da sua capacidade em melhorar a energia, vitalidade e circulação sanguínea.
Para além do poder afrodisíaco, a canela tem outras qualidades, como regular a insulina e consequentemente a glicose no sangue. Além disso, ela ajuda a controlar o apetite, sobretudo por doces, e no controle de peso e gordura corporal.
Como você pode ver nesse artigo sobre os alimentos que melhoram a imunidade do homem, a canela é um termogênico que contribui para a melhora da saúde se consumido moderadamente. Além disso, existem outros alimentos termogênicos, como gengibre e pimenta, que também têm propriedades que melhoram o desempenho sexual.
O chocolate é um dos alimentos que aumentam a libido do homem; confira as curiosidades sobre chocolate e sexo.
Chocolate
O chocolate contém o estimulante alcalóide teobromina, similar à cafeína, que fornece energia e euforia. Além disso, também aumenta a produção de serotonina. Que é uma substância conhecida por promover felicidade, relaxamento e bem-estar. A serotonina também é liberada durante o ato sexual. Então a combinação criativa de chocolate e sexo pode ainda aumentar a sensação de prazer.
Também contém feniletilamina que é conhecida como “substância química do amor”. A feniletilamina é reconhecida por causar o sentimento de atração e paixão. Dessa forma, consumir chocolate antes da relação a dois pode aumentar o clima romântico e de excitação, além de também poder ajudá-lo em seu desempenho.
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Manjericão
O que muitas pessoas não sabem é que o Manjericão é um estimulante natural. Quando consumido ele age principalmente na aceleração da circulação sanguínea.
Desse modo, este alimento contribui para o aumentando do tesão e ainda auxilia na fertilidade e na sensação de bem-estar.
Beterraba
A Beterraba é um legume composto por grande quantidade de nitrito. Essa substância se converte em nitrato ao chegar em nosso organismo, o qual ainda passa pelo processo de mutação para o óxido nítrico – um elemento naturalmente produzido pelo corpo humano.
Atenção
Estes alimentos afrodisíacos que aumentam a libido do homem podem contribuir para a melhora do desejo sexual, mas não devem ser consumidos em excesso. E além disso, em casos nos quais a perda de libido é constante, a melhor dica é encontrar ajuda médica e um tratamento que realmente seja eficaz.
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